Desafio Vida do Bem {I ♥ Bio}

<via>

Decidi aceitar o #desafiovidadobem lançado pela Diana no seu blogue pessoal Hi-Fu-Mi-Yo - A Arte da Saúde e da Longevidade. Um blogue que vale a pena ler, sem dúvida.

O Desafio Vida do Bem tem início a 9 de Março e tem a duração de 21 dias. Passa por reflectir e identificar os hábitos que queremos alterar na nossa vida para que tenhamos uma Vida do Bem. Por isso, tinha mesmo que aceitar. 

Tal como a Diana, e como muitos de nós, apesar de não gostar de planear a vida ao mais ínfimo detalhe, costumo pensar em coisas que quero mudar e fazer nas ditas resoluções de Ano Novo. No entanto, nem tudo o que queria mudar se concretiza. Reflectindo, cheguei à conclusão que não eram assim tão importantes e que muitas vezes não eram aquilo que eu queria verdadeiramente. Além disso, este desafio fez-me perceber que os meus objectivos têm de passar somente pelo alcançar de uma Vida do Bem. Assim, faz todo o sentido criar uma lista de hábitos a mudar. 

Depois de identificar e reflectir sobre os hábitos que quero alterar para ter uma Vida do Bem, fiz uma lista com poucos tópicos para que possa concentrar-me e não abstrair-me dos meus objectivos. Aqui estão eles:

1. Meditar diariamente por cerca de 10/15 minutos;

2. Beber 2 litros de água todos os dias gradualmente;

3. Acordar às 07h30 de segunda a sexta-feira;

4. Fazer, pelo menos, 30 minutos de exercício físico diário;

5. Praticar o Random Act of Kindness, pelo menos, duas vezes por semana. 

Participem e desafiem-se. Vamos manter o foco nos objectivos, sim? ♥